睡觉时总在凌晨3、4点醒来，或许暗示四大疾病，别忽视
2023-07-11 14:52:55
来源： 个人图书馆-新用户21727458
(资料图)
5. 女性比男性更容易睡眠不足。英国以2000人为对象进行的一项研究显示，睡眠问题根据年龄和性别有很大的不同，女性的睡眠时间不能比男性充分。特别是产后，女性受到孩子和工作的双重压力，睡眠不足现象更加严重。睡眠模式因人而异。前英国首相撒切尔每天晚上只睡4个小时。但是大部分人需要7~8小时的睡眠(7)电子设备影响青少年的睡眠。据英国调查，一半的孩子睡眠时间达不到标准值。原因是卧室里分散注意力的东西太多了，如手机，电脑，电视等电子设备的青色灯光，会使人昏昏欲睡，大脑更加兴奋。建议在睡觉前90分钟关掉。8。失眠症等睡眠障碍会加重。据英国的调查，最近10年间因睡眠而不能接受治疗的人明显增加。睡眠相关障碍多种多样，但最大的问题是肥胖的发病率明显增加。失眠症问题也越来越严重。社会活动对睡眠的影响更大。对20个发达国家国民的睡眠习惯进行研究的结果显示，上下班、上学时间、休闲习惯等社会活动因素对睡眠的影响比昼夜节律更大。灯光使人睡得更晚。灯光加深了早晨型和夜晚型人类的差异。特别是“睡得晚的人”睡得更晚。
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